sushivesla63.ruПочему похудеть без диет проще
На первый взгляд, этот вопрос звучит абсурдно. Мы привыкли, что любой бой с лишними килограммами начинается со строгой диеты. Когда мучаешься, голодаешь, но позиций не сдаешь и продолжаешь скрупулезно учитывать каждую съеденную калорию.
Но ученые на этот счет придерживаются совсем другого мнения. Многочисленные эксперименты, проводимые диетологами в разных странах, доказали, что похудеть без диет гораздо проще и быстрее.
Хотя бы потому, что все без исключения строгие системы похудения имеют четыре существенных минуса:
- Любое жесткое ограничение питания – это стресс для организма. После такого воздержания он начинает с усиленной скоростью делать запасы жиров. Обычный инстинкт выживания, чтобы к следующей такой голодовке подойти во всеоружии.
- Строгие диеты ограничивают поступление питательных веществ в наш организм. Поэтому они почти всегда сопровождаются всякими неприятными побочными действиями: выпадением волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи.
- Скудное питание, как правило, сбивает нормальную работу организма - замедляет наш метаболизм, влияет на работу эндокринной системы. В результате, сброшенный таким образом лишний вес, обходится нам слишком дорого – нарушениями здоровья.
- Постоянное чувство голода не может не вызывать психологический дискомфорт. Соблюдающий жесткую диету человек всегда находится в сильном напряжении, а это в 75% случаев заканчивается нервными срывами и резким выходом из диеты.
Но, с другой стороны, если человек планирует сбросить лишний вес, ограничений в рационе все равно не избежать. Что делать?
Переходить на альтернативные системы питания, которые обеспечат нам нужный дефицит калорий, но при этом оградят от вышеперечисленных минусов. Помогут похудеть без диет и без всяких дискомфортных ощущений.
Жиросжигающие продукты и лишний вес
К таким системам, например, относится рацион на жиросжигающих продуктах. Диетой в прямом смысле назвать его трудно – есть можно почти все и в достаточном количестве. Но, при этом, недостаток калорий вам гарантирован – благодаря хитрым свойствам этих самых продуктов.
Хитрость выражается в двух направлениях: во-первых, продукты этой категории требуют на свое усвоение гораздо больше энергии, чем остальные продукты. Во-вторых, они включают в организме дополнительные процессы, стимулирующие сжигание наших подкожных жиров.
В результате получается похудеть без всяких диет: вы съедаете привычное количество пищи (и по весу, и по калорийности), но при этом все равно теряете лишние килограммы.
А как насчет четырех вышеперечисленных минусов строгих диет? Они к рациону на жиросжигающих продуктах не имеют никакого отношения:
- Стресса для организма как такового нет – вы практически не испытываете чувства голода, и «обманутый» организм не воспринимает этот рацион, как угрозу истощения.
- Список жиросжигающих продуктов достаточно широкий, к тому же его можно разбавлять обычными продуктами – особенности рациона позволяют это делать в разумных пределах. Вы получаете с питанием все необходимые витамины и микроэлементы, отлично себя чувствуете и хорошо выглядите.
- Эти продукты не отягощены лишними калориями или вредными составляющими, поэтому такое питание можно назвать оздоровительным в прямом смысле слова. Происходит не только избавление от лишнего веса, но и очищение организма от токсинов и шлаков.
- Нужно ли говорить, что достаточно сытное, вкусное и разнообразное меню позволяет худеющему человеку всегда оставаться в зоне комфорта. Никаких нервных срывов и уж тем более голодных обмороков – килограммы уходят незаметно и больше никогда не возвращаются. 3 варианта такого меню, кстати, подробно описаны в книге диетолога Евгении Праги «Диета СТОП калории!»
Так что есть смысл прислушаться к словам специалистов о том, что похудеть без диет гораздо проще, и десять раз подумать, прежде чем жестко ограничивать себя в питании. Эффективнее будет найти правильный рацион, пусть и не такой строгий, чем мучить себя голодовками, а в итоге остаться с тем же лишним весом.
Все о рационах на жиросжигающих продуктах и возможности похудеть без диет на http://bezkaloriy.ru/