Как снять стресс: действенный, но несложный метод избавиться от напряжения

В сложной ситуации мы застреваем на неудачах. Критикуем себя сами и ждем осуждения со стороны. Когда-либо видели, что достаточно одного ободряющего слова, чтобы поверить в свои возможности и преодолеть рубеж? Это в самом деле так. А как снять стресс самостоятельно?

В Канаде создали тренинг-игру «Найди счастливое лицо». Чем она интересна? Процесс занимает всего пять минут. На экране 16 лиц. Лишь одно – улыбающееся. Отыскали? Щелкаем по нему! Мы сосредотачиваемся лишь на счастливых людях и непроизвольно начинаем улыбаться.

Кому и чем помог тренинг на снятие стресса во время исследований? Ученые провели тест игры на четырех группах:

Ученики, которые высматривали улыбки, сдавали сессию удачнее прочих учащихся. Тревожные малыши в результате были более спокойными. Взрослые легче разгадывали головоломки. Специалисты телемагазина увеличили число продаж. Секрет прост – этот способ снятия стресса помогал всем поверить в себя. Настраивал их на позитив и удачу. Главный момент заложен вот в чем: отпускайте ситуацию, старайтесь и улыбайтесь, даже пускай вас окружают недовольные личности.

Сколько раз требуется играть в «Найди счастливое лицо»? Оптимально уделять процессу по 5 минут в день. Результаты исследования продемонстрировали, что впоследствии гормон стресса уменьшается на 17%. Кстати, когда мы угрюмы, то наблюдаем исключительно сердитые лица. Сбежать из замкнутого круга самому очень непросто. И еще: счастье – это не материальные вещи, а наш настрой. Изменять его можно и даже желательно.

Найдите и вы улыбку на сайте 5stress.ru! Попробуйте игру бесплатно сразу. Снимайте напряжение и будьте уверенными в себе.

Отзывы и комментарии